Memilik berat badan yang over tidaklah mengenakan dan dapat membuat pakaian atau celana susah sekali mencari ukuran yang pas dengan kita. Marie france memberikan solusi terbaiknya berikut solusinya :
* Pilih makanan dengan nutrisi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan protein seperti ikan, daging ayam, tahu dan kacang-kacangan.
* Kurangi alkohol dan makanan berlemak. Jenis minuman dan makanan seperti ini mengandung energi dan lemak tinggi namun sedikit nutrisi.
* Kurangi makanan dengan kandungan lemak hewani tinggi, seperti daging babi, sapi, domba, dan produk-produk mentega dan keju yang mengandung lemak tinggi.
* Kacang-kacangan sehat namun tergolong makanan berlemak cukup tinggi, jadi ketika kacang-kacangan dikonsumsi sebagai bahan pengganti makanan berlemak tinggi, konsumsilah secukupnya.
* Kebiasaan pola makan yang sehat dan kegiatan aktif sehari-hari akan membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat, membuat anda fit baik secara fisik dan mental. Anda juga akan didukung secara lebih baik untuk menyesuaikan kesehatan anda baik dalam keluarga, pekerjaan, dan lingkungan yang dapat membuat anda stress.
sumber:
http://www.kiwod.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar